Beauty en sauna

Een bezoek aan de sauna is niet alleen leuk, het is ook goed voor je gezondheid, en voor je uitstraling! Het is alleen wel belangrijk om de mythen te onderscheiden van de waarheid en vooral niet alles te geloven wat er over het effect van de sauna op je uiterlijk wordt verteld.

 

Val je van een saunabezoek af?

Een saunabezoekje zorgt er niet voor dat je echt gewicht verliest. Jammer genoeg smelt vet niet weg als sneeuw voor de zon in de sauna… Het is wel mogelijk dat je iets minder weegt wanneer je uit de sauna komt, maar dat is vooral vochtverlies door hevig te transpireren. Door daarna voldoende water te drinken – dat moet! – komt dat gewicht er dus weer bij. In de sauna verbrand je wel calorieën, ongeveer net zoveel als bij een stevige wandeling van een half uur. En geef toe, dan zit je toch liever gezellig te relaxen in de sauna?

 

Welk effect heeft de sauna op je huid?

De warmte van de sauna doet veel voor je huid. En ondanks dat het een (licht) uitdrogend effect kan hebben, doet het vooral veel goed. Bij hoge temperaturen verwijden je bloedvaten en poriën namelijk maximaal, waardoor talg en ander vuil (bijvoorbeeld make-up resten) door zweet en stoom makkelijk worden afgevoerd.

Wanneer je na de sauna afkoelt, gebeurt het tegenovergestelde: je poriën trekken samen. Door deze twee bewegingen wordt je huid goed doorbloed en dus goed gereinigd. Daarnaast worden oude huidcellen zacht door de warmte in de sauna en raak je ze onder de douche daarna makkelijk kwijt. Hierdoor wordt je huid heerlijk zacht.

Extra tip: na de sauna moet je vooral geen zeep gebruiken. Ten eerste wordt je huid niet schoner dan het op dat moment is en bovendien staan je porieën dan zo open dat je het risico loopt ze weer te verstoppen.

 

Is een saunabezoek goed voor je gezondheid?

Het afkoelen na de sauna onder de douche of in de frisse buitenlucht werkt behalve heel verfrissend, ook stimulerend op belangrijke organen zoals je hart. En wanneer je last hebt van spierpijn, is een bezoekje aan de sauna zeker een goed idee. De warmte zorgt er namelijk voor dat je spieren ontspannen, waardoor de pijn vermindert.

Let wel op: bij hart- of spieraandoeningen is het belangrijk om na te gaan wat het effect van saunagebruik op jouw persoonlijke situatie heeft. Dat is namelijk niet in alle gevallen positief, dus je checkt het liefst eerst even bij je dokter.

Deel deze post:

Recente artikels