Ons overkomt het wel eens: van die periodes waarop niets je écht gelukkig kan maken. Je zit gewoon niet goed in je vel. Mogelijke oorzaken zijn verschillend: eenzaamheid, werk, ingrijpende gebeurtenissen, spanningen of conflicten van alle mogelijke aard. Weet dat ook deze periodes voorbij gaan. Het is niet erg. Luister naar jezelf, doe die dingen waar je energie uit haalt en waar je gelukkig van wordt. Onze tip: ga naar de sauna! Het is bewezen dat warmte therapeutisch werkt waardoor je wellness bezoekje meer wordt dan een dagje ontspannen. Maar, hoe komt dat?
Bedankt, endorfines!
Wanneer je zweet, maakt je lichaam endorfines aan. Het ontspannende gevoel na een saunabezoek, is dus afkomstig van dit hormoon. Zo komt het ook dat sporten hetzelfde effect heeft op je lichaam. Maar ook verliefdheid of lekker eten kan endorfines opwekken. Ons lichaam houdt er van en hunkerd naar meer! Situaties waarin je endorfines aanmaak, wil je liefst zo veel mogelijk meemaken. Daarom kan het ook verslavend werken. (Jep, je bent gewaarschuwd: saunabezoekjes zijn verslavend).
Openhartige gesprekken
Ons menselijk brein reageert op de warmte van een sauna. We associëren dit onmiddellijk met geborgenheid en vertrouwen. Als je samen met een vertrouwenspersoon naar de sauna gaat, is de kans groot dat er openhartige gesprekken volgen. Van die échte waardevolle babbeltjes waarin je je hart kan luchten. Na zo’n dag voel je je als herboren.
Een hechte community
De natuurlijke ‘afstand’ of barrière die bij het ontmoeten van onbekenden valt in de sauna vaak volledig of gedeeltelijk weg. We voelen een natuurlijke verbondenheid. Is het omdat bij iedereen de kleren uitgaan of omdat we een gedeelde passie voelen bij de saunabezoekers? Wat het ook is: we voelen ons dicht bij elkaar. Letterlijk en figuurlijk. Voel je je soms wat eenzaam? Dan is een saunabezoek dus ook een échte aanrader.
Lichtpuntje bij stresserende periodes
In sommige infraroodsauna’s vind je tegenwoordig lichttherapielampen. Ze doen uitstekend dienst om je mentale en fysieke gezondheid te verbeteren. De lampen zijn gekleurd en elke kleur heeft z’n eigen effect. Rood werkt stimulerend en opwekkend, blauw zorgt voor ontspanning, groen laat je tot rust komen en geel maakt je vrolijker. Tijdens je saunabezoek worden je hersenen door het licht positief gestimuleerd en zal ook je lichaam stoffen aanmaken die je afweersysteem versterken. Lichttherapie is dus perfect als anti-depressiva, om beter te slapen of als meditatie.
Heerlijke nachten, vrolijke dagen
Zorg dragen voor je lichaam, heeft automatisch positieve gezondheidseffecten. Wie goed voor zijn lichaam zorgt, zal ook blijer zijn en is minder humeurig. De sauna heeft een positief effect op je gezondheid en doet je volledig ontspannen. Dat ontspannen gevoel blijft voor een paar dagen nazinderen, aangezien je de dagen erna ook goed slaapt door de aanmaak van het slaaphormoon ‘melatonine’.
Overtuigd? Plan dan snel je saunabezoek. Geloof je er niets van? Nu ja, dan moet je het tenminste zelf eens gaan uittesten…
