12 tips voor het verminderen van stress
Iedereen ervaart wel eens stress, vermoeidheid of gewoon een mindere dag. Daarom helpen wij je met deze 12 feel good tips! Tip 1: minder schermtijd Durf jij te tellen hoeveel uur jij achter een scherm doorbrengt? En dan hebben we het niet enkel over de uren aan je smartphone, maar ook de televisie, laptop en […]
In de sauna na het joggen. Een goed idee?
Zin om deze te gaan joggen? Proberen die laatste overtollige kilootjes er af te joggen? Zijn jullie ook fervent (opnieuw) met trainingen gestart? Weet dan dat het even belangrijk is om ook goed te recupereren. Waarom recupereren? Na een zware fysieke inspanning heeft je lichaam afgezien. Je hebt een ruime hoeveelheid melkzuur in je bloed. […]
10 minuten yoga per dag
Werken, een huishouden, een sociaal leven onderhouden, misschien wel kinderen, gezond eten en sporten. Het lijkt wel bijna onmogelijk om dit allemaal te combineren, laat staan om daartussen een momentje te vinden voor jezelf. Het leven kan soms overweldigend zijn, en net daarom is het belangrijk om dagelijks een stapje terug te zetten en tot […]
Waarom bewegen zo belangrijk is voor onze gezondheid
We hebben al vaker gezegd dat ontspanning cruciaal is voor een goede gezondheid. Maar daarnaast is inspanning (helaas) ook noodzakelijk voor een gezonde levensstijl. Nog te veel mensen hebben dagelijks te weinig beweging, waardoor ze hun lichaam eigenlijk in gevaar brengen. Ik leg uit waarom beweging zo belangrijk is en geef je ook enkele makkelijke […]
Skiën en sauna: een heerlijke combinatie
Winter, koud weer, sneeuw, gluwein. Jawel, je hoort het al. Het skiseizoen is aangebroken! Heel wat mensen trekken naar de bergen om deze sfeervolle wintersport te beoefenen. En nog meer dan thuis, heeft een bezoekje aan de sauna na een dag skiën vele voordelen. Overweeg daarom om dit jaar een hotel, appartement of chalet met […]
3 redenen waarom sporters vaker naar de sauna zouden moeten gaan!
Dat regelmatig naar de sauna gaan een positieve invloed op onze gezondheid heeft, weten we bij Relaxy al langer. Maar wisten jullie ook dat zeker sporters vaker naar de sauna zouden moeten gaan. We zetten de belangrijkste voordelen voor jou op een rijtje. Sauna verbetert je bloedsomloop In de sauna ga je om te zweten. […]
Het positieve effect van wellness op je gewicht
Het klinkt als een sprookje, ontspannen in de wellness en tegelijkertijd aan je lijn werken. Wel, het kan. Want een bezoekje aan de spa kan op verschillende manieren bijdragen aan een gezond en fit lichaam. Hieronder vertellen we je hoe wellness een positief effect kan hebben voor jouw gezondheid en gewicht. Sauna Tijdens een sauna […]