Welk saunatype ben jij?

Naar de sauna gaan, heerlijk toch! Ga jij vaak of maar af en toe naar de sauna? Of heb je zelfs een sauna bij jouw thuis? Heb jij ook je volledig eigen saunaritueel? Is naar de sauna gaan iets dat je graag doet om te ontspannen na het sporten? Ontdek vandaag welk saunatype jij nu […]

10 minuten yoga per dag

Werken, een huishouden, een sociaal leven onderhouden, misschien wel kinderen, gezond eten en sporten. Het lijkt wel bijna onmogelijk om dit allemaal te combineren, laat staan om daartussen een momentje te vinden voor jezelf. Het leven kan soms overweldigend zijn, en net daarom is het belangrijk om dagelijks een stapje terug te zetten en tot […]

Het perfecte saunarondje

Aangekomen in de sauna, klaar om te ontspannen. Maar waar begin je je saunabezoek nu best? Hoe kies je in welke volgorde je alles doet? Hoe haal je het allermeeste uit je saunabezoeker en hoe ga je het meest ontspannen weer naar huis? Wel, er is wel degelijk een ideale volgorde! En die vind je […]

5 tips om beter te slapen

Slapen is één van onze basisbehoeftes. Iedereen heeft wel al eens aan de lijve ondervonden dat te weinig slaap geen positief effect heeft op je lichaam en mindset. Te weinig slapen zorgt voor prikkelbaar zijn, een slecht humeur, negatieve emoties en algemene vermoeidheid. Uit onderzoek blijkt echter dat we steeds korter slapen dan vroeger. En […]